在空乘禮儀培訓中，其中保持微笑是非常重要的一點，對于微笑的訓練也是必不可少的一項，接下來蘭州空乘培訓學校為您詳細介紹一下關于微信訓練的一些方法和技巧。
自然真誠的微笑可以在日常訓練中獲得。在微笑訓練過程當中，必須做到口、鼻、眼、眉、肌的有機結合，才能真笑。

1、對鏡微笑訓練法

這是一種常見、有效和具形象趣味的訓練方法。對著鏡子，開始微笑，如此反復多次。

2、情緒誘導法

情緒誘導就是設法尋求外界物的誘導、刺激，以求引起情緒的愉悅和興奮，從而喚起微笑的方法。諸如，打開你喜歡的書頁，翻看使你高興的照片、畫冊，回想過去幸福生活的片斷，放送你喜歡的、容易使自己快樂的樂曲等等，以期在欣賞和回憶中引發快樂和微笑。

3、含箸法

選擇一根干凈的圓柱形筷子橫放在嘴中，用牙齒輕輕咬住，以觀察微笑狀態。但此法不易顯示與觀察雙唇輕閉時的微笑狀態。

4、觀摩欣賞法

這是幾個人湊在一起，互相觀摩、議論，互相交流，互相鼓勵，互相分享開心微笑的一種方法。也可以平時留心觀察他人的微笑，把精彩的“鏡頭”封存記憶中，時時模仿。

5、強迫微笑法

強迫自己微笑，如果你是單獨一個人，強迫你自己吹口哨，或哼一首，表現出你似乎已經很快樂。因為行為和感覺是并肩而行的，如果我們不愉快的話，要獲得愉快的主動方式是：愉快的坐起來，而且言行都好像是已經愉快起來。

經常有意無意地重復這些動作，于皮膚健康和微笑訓練都是有益的。